爱情公寓我的人生我做主第82章奇书闲谈

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周景川、诺澜和吕子乔三人正围坐在客厅的沙发上各自捧着一杯饮品享受着难得的悠闲时光。

周景川坐在沙发的正中间双腿交叠姿态放松。

他的身旁整齐地摞着好几本书书脊朝外一眼就能看清书名。

吕子乔原本正眉飞色舞地讲着自己昨晚在酒吧的“英勇事迹”目光不经意间扫过周景川手边的书突然顿住了眼睛瞪得溜圆伸手一把拿起最上面的那本指着封面惊呼道：“我靠！《易筋经》？景川你这是要出家当和尚还是偷偷练功准备称霸武林啊？” 他的声音不大不小刚好让另外两人都听得一清二楚。

诺澜也好奇地侧过头目光落在那本《易筋经》上又转头看向身旁的周景川眼里满是疑惑。

她知道周景川平时喜欢看些杂书但没想到会是这种听起来就充满“江湖气息”的典籍。

“什么《易筋经》？让我看看。

”吕子乔说着又伸手去翻下面的书越翻越惊讶“《金钟罩》《铁布衫》《少林七十二绝技入门》……景川你这是把少林寺的藏经阁搬回家了？” 周景川闻言淡淡一笑从吕子乔手里拿回《易筋经》轻轻摩挲着封面说道：“别大惊小怪的这《易筋经》可不是你们想的那种武侠小说里的秘籍而是华夏传统武术中的经典健身功法我已经练了七年了。

” “七年？”吕子乔夸张地张大了嘴巴“那你岂不是已经刀枪不入了？下次遇到歹徒你直接亮出自家功夫就能横着走了？” “想什么呢？”周景川白了他一眼耐心解释道“它其实并没有小说里那么玄乎没有飞天遁地的本事也不能让人瞬间拥有绝世武功本质上就是一套养生健体的功法。

” “哦？那你给我们讲讲这功法到底怎么练？分几个阶段啊？”诺澜好奇地凑近了些眼神里满是探究。

她知道周景川身体一直很好很少生病。

周景川点了点头清了清嗓子开始详细讲解：“这套《易筋经》的修炼主要分为四个阶段。

第一个阶段叫做‘形似’也就是塑形阶段。

这个阶段最基础也最关键核心就是要把每个动作的姿势都做标准精准掌握每个动作的要领。

比如说里面的‘韦驮献杵’‘摘星换斗’这些动作看似简单实则每个关节的角度、身体的重心都有讲究。

这个阶段主要是为了活动筋骨拉伸肌腱疏通经络为后续的修炼打下基础。

我刚开始练的时候一个‘韦驮献杵’的姿势就练了整整三个月才达标每天对着镜子调整肌肉酸痛是常有的事。

” 吕子乔听得有些咋舌：“这么夸张？一个姿势练三个月？换我早就放弃了。

” 周景川接着继续说“第二个阶段是‘气随’也就是调息阶段。

在动作熟练到不用刻意去想的基础上就要开始配合特定的呼吸方法一般是腹式呼吸。